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30代独身女の生きる道サイトトップ >食事

体に良い食事を心がけています

検査で胆嚢ポリープや悪玉コレステロールが高かったので、心を入れ替えてバランスの良い食事を心がけています。食べてはいけない食事を作ってはいませんが、なるべく満腹になるまで食べ過ぎを気を付けています。自炊するときは、玉ねぎ、スプラウド、血糖が緩やかになるきのこ類を同時に摂るようにしています。パスタを作る時も、麺の量のグラム数を減らして炭水化物も若干ですが減らしています。長生きするには、全体の量を7割程...
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theme : 健康
genre : ヘルス・ダイエット

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